スポーツに２回も行っちゃったよ(^_^;)【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

unicornさん


A型兵庫県

スポーツに２回も行っちゃったよ(^_^;)

< 体内時計ってあるか... 　｜　どうしても甘い物食... >

【今日やった運動】
フラダンス（午後１時～）・ステップ・ＺＵＭＢＡ（午後７時４０分～）
【運動した時間】
約２時間３０分くらい
【新たな発見】
夜に汗掻くのもいいよね！
【今日の感想】
昼間だけにしようと思ってたけど、
主人が夜から会議に出かけたので・・・
思わず夜も出掛けちゃったよ！！^m^

【記録グラフ】

運動なんでも 150分	体脂肪率 25%	食事の記録 1710kcal
体重 57.2kg

【食事の記録】

7時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
かんてんぱぱ生姜湯（1人前）	35	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
大根（たくあん）（1人前）	5.1	kcal
昆布つくだ煮（1人前）	8.4	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
玉子焼き（1人前）	132	kcal
焼きそば（0.5人前）	317	kcal
13時
アーモンド（1人前）	89.7	kcal
15時
森永乳業具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（1人前）	126	kcal
18時
ロースとんかつ（0.7人前）	409	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トースト（1人前）	270	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
	1710	kcal
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