no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

no title
< 想定外の汗 　｜　no title >
防風通聖散の在庫が切れて、１週間以上になるかな？
それでも、お通じは、順調。
時間帯、硬さも、量も、毎日同じくらい。

そろそろ、卒業かな？

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：
3.総消費量1800kcal：
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
am8:20　軟らかい。中量。
PM17:30　軟らかい。多い。

【記録グラフ】
夜と朝の体重差
-600g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
25%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
11時
チョコラＢＢ（1人前） --- kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
レアチーズシュー（1人前） 290 kcal
12時
モーニングセットパン（1人前） 410 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
18時
カレーライス（0.5人前） 248 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
つぶ貝の刺身（1人前） 86 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
  1367 kcal
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