気分がふさぐ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

気分がふさぐ
< 酒が残り疲れがたま... 　｜　けだるさ続く >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　石焼ビビンバ、吸い物（やんちゃん）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２．５杯）、チャプチェ、キャベツ豚肉味噌いため
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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