その子を知らざれば、その友を視よ＝子の性行を知るには、その付き合っている友をみればわかる。 人の性行は友人の感化によることが多いからである。【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

その子を知らざれば、その友を視よ＝子の性行を知るには、その付き合っている友をみればわかる。 人の性行は友人の感化によることが多いからである。
< つかれた 　｜　日めくりカレンダー... >
　今日の起床は8：30珍しく目が覚めた昨日の作業疲れでよく眠れたからだ。それから顔を洗い歯を磨き新聞を読み、朝食を食べた。母が車使うというので今日は職安には行かずネットにて職探し、しかし何も決めていないので、ただネットで情報を見ているだけだ、その中でもときどきこれできるかな？と思う仕事があるのだがすぐにどうせ無理とあきらめてしまう。あきらめ癖がついてしまっている。それから
途中家の裏手の側溝工事が始まり、その作業する人の目を避けるように部屋でネットで仕事探し、すぐ横では汗水たらして働いている人がいるのに自分は何だと思った。自分は関係ないと思うようにするのだがほんとは仕事しているのがうらやましかった。で眠気に襲われて途中で寝て起きてネットまた寝て気がつくともう21：00になっていたので、一応マシンでウォーキング30分して風呂に入り、遅い夕食を食べて今に至る。
今日のカレンダー「その子を知らざれば、その友を視よ」　

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
マルちゃん　 沖縄そば（1人前） 426 kcal
17時
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
23時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
明星 沖縄そば（1人前） 366 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
なか卯 胡麻ドレッシング（1人前） 42 kcal
HONIHO シーチキン（1人前） 47 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 12.4 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
さやいんげんのベーコン巻き（1人前） 254 kcal
  2150 kcal
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