つかれた【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

つかれた
< 作業 　｜　その子を知らざれば... >
　今日は朝から昨日続きの塀の補修作業と職安に行き久々に朝から動いたので疲れた。おかげでよく眠れそうだ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
魚天ぷら（2人前） 280 kcal
21時
ゴーヤーチャンプルー（1人前） 150 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
馬刺し（2人前） 400 kcal
22時
水菜（1人前） 11.5 kcal
ソーキそば（1人前） 533 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2167 kcal
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