デスクワーク【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

デスクワーク
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　コーヒー、クリームパン、チーズパン、フランクパン
【間食】

【晩ごはん】
　韓国のりまき（３個）、ビビンバ（ヤンチャンお持ち帰り）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
330回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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