また１日デスクワーク【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

また１日デスクワーク
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【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、エクレア、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　鶏飯、唐揚げ、切干大根（でべそ弁当）
【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり（２）、ウインナー、卵焼き、きゅうり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10067歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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