１日中活動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

１日中活動
< また１日デスクワー... 　｜　昨日の疲れ残る >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン）、ヨーグルト、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
　焼そば
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、ハンバーグ、かぼちゃスープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
25回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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