移動の１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

移動の１日
< なんとなく緊張続く 　｜　デスクワーク >
【朝ごはん】
　果物、オレンジジュース、ベーコン、コーヒー
【昼ごはん】
　ごはん、うどん、タイカレー、サーモン、ポテト、赤ワイン
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、餃子、野菜炒め酢豚風
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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