久しぶりお客様とあう　【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

久しぶりお客様とあう　
< サッカーに興味 　｜　大阪へ出張 >
【朝ごはん】
　カツ丼
【昼ごはん】
　釜揚げ（大）、芋天、おにぎり（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン、バームクーヘン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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