朝から暑そう・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

朝から暑そう・・・
< 予想はづれ・・・ 　｜　梅雨らしく・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　朝から真夏のような空。1日中暑そう・・・
【今日の感想】
　スイミングはクロールと背泳ぎが主で1.300m。

　今気になる平泳ぎ　キックの感じがつかめたようだ☆
　　

【記録グラフ】
食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小町和え（1人前） 96.4 kcal
納豆（1人前） 56.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
鮭混ぜすし（1人前） 287 kcal
かれい焼き（1人前） 81.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 72.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
とまと（1人前） 13.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
はんぺん（1人前） 56.2 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 141 kcal
ﾋﾟｰﾅﾂ和え（1人前） 28.6 kcal
もやし（1人前） 25.6 kcal
  1451 kcal
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