体力仕事【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

体力仕事
< 汗をかきまくった後... 　｜　忘れていた校歌 >
【今日のできごと】
　今日も朝早くから夕方まで体力仕事。疲れた。汗かきまくった。

　仕事中、たまたま自宅付近に来たので、すかさず嫁に電話。
　自宅10階ベランダからこちらを見る嫁としべに、手を振る。気付いたようで、手を振り返された。
　しべよ、お父ちゃんの雄姿をしっかり見ておきなさいよ～。

　さて帰宅後は、昨日と同じくお風呂へ直行。疲れたカラダが癒される～。
　そしてしべも途中入浴し、楽しいひと時を過ごした。今回は湯船でのうん○はなかった。
　その後はTSUTAYAをブラブラし、スーパーでちょっとだけ買い物。『こちらこそ兄ちゃん』に癒された。

　さあ、体力仕事も残すこと今週は明日まで。
　明日は雨っぽい。仕事がやりづらくて憂鬱だが、何とかがんばって乗り切ろう。
　今日も早く寝ようっと。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
4
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
10時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
13時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
14時
ごはん（1人前） 252 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ビン] 190ml（1人前） 85.5 kcal
19時
挽肉のカレー（1人前） 1247 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
21時
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
キリン コーラショック（2人前） 210 kcal
  3152 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2010/06/17 22:11 
仕事中にしべちゃんに会えるとは！
HPがMAXまで回復しましたね(^^;
今日もおつかれさまでした！
 No.18 2010/06/18 18:28 
おっしゃるとおり、HPがMAXどころか、最大値が増えました（笑）
応援ありがとうございました！！
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