帰島【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

帰島
< 退院 　｜　父の日 >
孫の顔を見に今から帰ります。

今日は嫁が仕事で出迎えが無く
バスの便も悪いので、福江空港から
自宅まで歩いて帰った（86分）

孫を初めて抱いたが、結構重く感じた。

【記録グラフ】
万歩計
31640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ローソン ツナエッグカツサンド（1人前） 336 kcal
カゴメ 黄金比ブレンド（1人前） 62 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
コカコーラ アクエリアス（1人前） 63 kcal
15時
ＫＩＲＩＮ ＦＩＲＥ　挽きたて微糖（1人前） 32.3 kcal
16時
森永乳業 ソーダアイス（1人前） 42 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌和え（1人前） 23.4 kcal
なす（2人前） 30.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ほんしめじ（0.2人前） 2.4 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
辛子レンコン（0.3人前） 116 kcal
馬肉（1人前） 66 kcal
20時
はまち（0.2人前） 35.8 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2.5人前） 363 kcal
21時
亀田製菓 柿ピー（1人前） 48.1 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.8人前） 210 kcal
  2148 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2010/06/19 11:03 
赤ちゃんに癒されて　じぃじは♡o。.(✿ฺ。 ✿ฺ)ポッ　ですね。
 東支那海 2010/06/20 11:28 
「孫は理屈抜きで可愛い」と先輩たちが
よく言ってましたが、正にその通りだと
実感します。
No.18 2010/06/19 18:43 
1時間半もウォーキングされたんですね！お疲れさまでした。
お孫さんとの時間、楽しまれてください！！

うちも明日、婆ちゃんが初めてひ孫の顔を見にやってきます。
楽しみにしてるみたいなので、こちらも嬉しくなります。
 東支那海 2010/06/20 11:34 
荷物を持っての歩きでしたので疲れました。
熱が流行っているからと施設よりストップが
かかっているので、母親にはまだひ孫は見せてないです・・
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