親の意見と冷や酒は後で利く＝親から受けた忠告は、その時はさほほど感じなくても後々思い当たる節が出てくる、ということ。【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

親の意見と冷や酒は後で利く＝親から受けた忠告は、その時はさほほど感じなくても後々思い当たる節が出てくる、ということ。
< まさかの時の友こそ... 　｜　雨の夜にも星＝ 普... >
　今日は、起床11：30朝からうだる様な暑さで昨日は寝付けないぐらいだった。それに加えこの前の側溝の工事の改修を今日突然業者がやってきてやっていった。今日は日曜日それに父の日なのにご苦労なこったなぁーと思いながらも汗水たらして仕事している人の目につかないように部屋に隠れる自分が情けなかった。ひととおなじにおもうときもあれば、まったくじぶんはにんげんしっかくとおもうときもある、それでもじぶんなんだよなぁー。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
レーズンパン（2人前） 377 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（2人前） 474 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 316 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  2020 kcal
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