立食カロリー分からず【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

立食カロリー分からず
< 今日の運動 　｜　記録がきつくなって... >
立食パーティはレコーディングダイエットの天敵だ。
量も種類も記憶してらんない。
少しずつを色々食べるのは栄養のバランス的には良いのだろうが。
それにしても自制心がいるな。

【記録グラフ】
BMI
24.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
13時
ハンバーグ定食（1人前） 700 kcal
五穀米（1人前） 200 kcal
19時
立食パーティ（1人前） 700 kcal
  2099 kcal
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