健康診断記録【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

健康診断記録
< めまいで運動出来ず 　｜　まだジム復活できず >
長年溜まった健康診断の記録を時系列にエクセルで全て書き出してみた。
すると４６歳の時が一番肥っていて血液検査の数値も悪かった。
体重は正直だと思った。
その後転職して同僚にマラソンにハマっている人がいて
その人に刺激されてジョギングを始めた。
その２年後の数値は見事に改善！
その後靱帯断裂を経てまた少し悪くなって、
またジムに通いだしてやや改善、今に至る。
やはり走ることは良いことだと、数字が物語っている。

【記録グラフ】
BMI
24.77
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1573kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
シリアル（1人前） 152 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
19時
居酒屋（1人前） 1200 kcal
  2116 kcal
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