ジム復活！【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

ジム復活！
< まだジム復活できず 　｜　今日の運動 >
めまいもほとんどなくなった。
まだ歩くと時々左の方に引っ張られるが。
ジムで７０％位の負荷でゆっくりやった。
出来た時はうれしいものだ。
なんて普通の健康な状態は「気持良い」のだろう！
健康に本当に感謝し、日頃酷使している自分の精神と肉体を
いたわらなければ、とつくづく思った。
今日の運動：上半身、クロス＆バイク４５分

【記録グラフ】
◆消費カロリー
420kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
24.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
13時
サークルK サンクス おにぎり（1人前） 181 kcal
サンドイッチ　セブンイレブン（1人前） 332 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  1570 kcal
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