雨でテニスの２回目できず【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

雨でテニスの２回目できず
< 元部下をスカウト 　｜　病気になった >
これで３００Kcalの損
週末はカロリー摂取過多になりがちでやばい
娘を歯医者に送って行く途中でタイヤがパンクしていることに気づくが
パンク修理してくれるところを探して右往左往してしまった。
おかげでいつも使っているガソリンスタンドで修理したが
「だいぶ傷んでいるので早めに交換してください」と言われた。
あのタイヤ高いんだよなー。。。
ダブルショック！

【記録グラフ】
◆消費カロリー
300kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
24.92
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
サークルK サンクス おにぎり　五目御飯（1人前） 181 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
11時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
13時
なか卯 天ぷらうどん（1人前） 465 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
19時
イタリアンレストラン（1人前） 900 kcal
  2157 kcal
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