no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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< 出張（壱岐）　｜　積金 >

【記録グラフ】

万歩計
19230歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.8人前）	71.8	kcal
木綿豆腐（0.1人前）	21.6	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
濃口しょうゆ（0.6人前）	7.7	kcal
しゃけ（0.3人前）	33.1	kcal
だし巻き卵（0.5人前）	116	kcal
ダイエーかまぼこ（1人前）	13.8	kcal
しゅうまい（1人前）	41	kcal
からし（1人前）	3.2	kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前）	42.4	kcal
キュウリのぬか漬け（3人前）	4.1	kcal
大根（ぬか漬け）（1人前）	2.4	kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前）	18.6	kcal
12時
うどん（1人前）	294	kcal
白菜キムチ（2人前）	36.8	kcal
ごぼう（1人前）	19.5	kcal
天ぷら（1人前）	50.9	kcal
いなり（5人前）	620	kcal
20時
トップバリュ　グリーンアイ麦ご飯（1人前）	230	kcal
寿がきや小さなおうどんふんわりかき玉子お吸いもの（1人前）	143	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
ローソンコーンサラダ（1人前）	67	kcal
マックスバリュー味付ザーサイ（1人前）	9.5	kcal
オリヒロ亜鉛（1人前）	8	kcal
オリヒロ鉄（1人前）	8	kcal
21時
井村屋あずきバー（1人前）	149	kcal
	2224	kcal
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