明日は下半身【アスリート体型復活さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

明日は下半身
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ウェイトトレーニングの鉄則は『超回復』を待って、また鍛えることにあるらしい。
『超回復』には48時間を要すると言う。
今朝は上半身を鍛えたので、明日は下半身だ。
明日の朝もいい汗をかこう。

【記録グラフ】
連続Ｖ字腹筋回数
50回
連続Ｖ字腹筋回数（回） のグラフ
 		坂道ダッシュ
8回
坂道ダッシュ（回） のグラフ
 		筋肉量（朝）
64.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
体内年齢（朝）
36
体内年齢（朝）（） のグラフ
 		基礎代謝
1930kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
90.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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