仕事で嵌って帰れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月28日（月）

仕事で嵌って帰れない
< 天気悪く、自宅待機 　｜　お客さんと話して、... >
【朝ごはん】
　ごはん、はまち照り焼き、野菜和え
【昼ごはん】
　クリームパン、フランクパン、チョコドーナツ
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、チャプチェ、肉じゃが
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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