天気悪く、自宅待機【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

天気悪く、自宅待機
< １日雨で体も重い 　｜　仕事で嵌って帰れな... >
【朝ごはん】
　食パン（ジャム）、砂糖デニッシュ、アスパラ、キウイ、バナナ
【昼ごはん】
　餅２個
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、おすまし（豆腐、しめじ）、はまち照り焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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