１日雨で体も重い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

１日雨で体も重い
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【朝ごはん】
　カレーライス、ナン
【昼ごはん】
　チャーハン、キムチ
【間食】

【晩ごはん】
　すだちぶっかけうどん、鶏てんぷら、鮭わかめおにぎり
【夜食】
　梅焼酎、梅２個
【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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