またお客さんとうまく話せない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

またお客さんとうまく話せない
< 睡眠時間確保も目の... 　｜　子供の笑顔うれしい >
【朝ごはん】
　スティックパン２、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、天津飯（餃子王）
【間食】
　
【晩ごはん】
　豚肉／スクランブルエッグのせご飯
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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