no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1149kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
もやしベーコン炒め（0.5人前） 54.6 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 74.1 kcal
サラダ（1人前） 17.6 kcal
胡麻豆乳バナナジュース（0.5人前） 124 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
10時
黒酢フルーツヨーグルト（1人前） 105 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.8人前） 2.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
きのこ雑炊（1人前） 263 kcal
プリマハム オリーブ＆バジル香りの物語あらびき（0.1人前） 50.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
バジルソーセージの豚肉巻き（1人前） 154 kcal
17時
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 66 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 18.6 kcal
ナビスコ オリジナルプレミアム　クラッカー(6枚入り）（1人前） 84 kcal
なとり あたりめ（0.5人前） 35.7 kcal
サッポロ 麦とホップ（2人前） 308 kcal
19時
ししゃも 甘酢あんかけ（1人前） 127 kcal
ワカメ蕎麦（1人前） 118 kcal
小松菜と厚揚げの煮浸し（1人前） 170 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1954 kcal
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