no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

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【記録グラフ】
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 167 kcal
日本ハム ウィニーミニ（0.1人前） 22.2 kcal
サラダ（1人前） 7.6 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
ソーメンチャンプルー（0.2人前） 114 kcal
サワークリーム（0.1人前） 77.2 kcal
12時
豆腐のきのこのチーズ味噌サワーグラタン（1人前） 223 kcal
サワークリーム（0.1人前） 77.2 kcal
粉吹きイモの青のり和え （1人前） 23.6 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　70g（1人前） 118 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
エバラ しゃぶしゃぶのたれ（0.7人前） 21.7 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（0.5人前） 15.1 kcal
ソーメンチャンプルー（0.2人前） 114 kcal
サラダ（1人前） 14.8 kcal
19時
角切りきゅうりのもずく酢みぞれ和え（1人前） 47.7 kcal
もずく酢（0.8人前） 33 kcal
えのき海苔蕎麦（1人前） 167 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
焼きとうもろこし（0.5人前） 109 kcal
サラダ（1人前） 13.4 kcal
三和豆水庵 男前豆腐（1人前） 42 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1596 kcal
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