no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月30日（水）

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【記録グラフ】
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1159kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
胡麻豆乳バナナジュース（0.5人前） 120 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（0.8人前） 72 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF　180ml（0.5人前） 30.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 16.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サワークリーム（0.1人前） 77.2 kcal
13時
oto にぎりずし　25g oto（1人前） 264 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
味噌汁（1人前） 44.4 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
16時
サンマルクカフェ アイスコーヒー M（1人前） 70 kcal
サンマルクカフェ チョコクロ（1人前） 282 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（1人前） 13 kcal
19時
神戸物産 皿うどん（0.5人前） 316 kcal
皿うどんの具（0.2人前） 153 kcal
三和豆水庵 男前豆腐小分け６連パック（1人前） 42 kcal
サラダ（1人前） 20.6 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
  1890 kcal
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