やばい、体重が落ちてきた【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

やばい、体重が落ちてきた
< ご機嫌モードで 　｜　ボーナス記念という... >
【今日のできごと】
　やばい、体重が落ちてきた。
　今日の風呂上がり、久々に体重計に乗ってみたら、69.6kgだった！

　自分のベスト体重は72kgぐらい。肉体改造でもっと体重を増やそうと、75kgを目指していたのに、逆に痩せるとは！！
　これはやばい！おそらく筋肉が落ちているんだと思う。
　そりゃそうだ、しべと遊ぶのに夢中で、ろくに筋トレしてないんだから。
　最近は食事の量も減ってるので、痩せるのも必然かな。
　このままじゃ、かっちょいいオヤジにはなれん。

　よし、明日からは食事の量を増やして、筋トレもサボらずやって、体重を戻すぞ！　

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
1
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
たらこスパゲティ（1人前） 497 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 433 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
23時
セブンイレブン 極上ロール（1人前） 239 kcal
メルシャン かろやか梅酒（2人前） 112 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
  2171 kcal
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