２年２ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

２年２ヶ月と１７日目
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わーーー朝からムシムシ・・・・だるーーい↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1113kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
メロン（1人前） 31.5 kcal
プゴク（1人前） 19.9 kcal
黒豆サラダ（1人前） 43.7 kcal
フルーツブレッド（1人前） 200 kcal
ドイツパン（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 23.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
生姜天＆ごぼう天（1人前） 60.8 kcal
じゃこおろし（1人前） 26.8 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
韓国のり（1人前） 15 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
豚骨鍋（1人前） 299 kcal
豚しゃぶ（1人前） 34.9 kcal
20時
ところてん（1人前） 25.1 kcal
煎り黒豆（1人前） 50 kcal
  1343 kcal
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