２年２ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

２年２ヶ月と１８日目
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今日は雨・・・・だった。ウォーキング途中激しい雨になってきたので早く切り上げてしまった^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1109kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%イチゴジュース・１口 （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
フルーツブレッド（1人前） 200 kcal
ドイツパン（1人前） 200 kcal
さくらんぼ（1人前） 30 kcal
黒豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
スープ（1人前） 9.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しじみの吸い物（1人前） 16.1 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 6.5 kcal
大根おろし（1人前） 6.2 kcal
ほっけ・半分（1人前） 57.5 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 31.7 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
酢の物（1人前） 39.5 kcal
豚骨鍋（1人前） 319 kcal
20時
煎り黒豆（1人前） 50 kcal
しいたけチップス（1人前） 350 kcal
  1618 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/07/13 12:56 
おー珍しい。
60分がずーっと続いてたもんね。
私なんて、もうずいぶん前から夜ウォーキング時間短縮した・・・もう70分とか無理！！
昨日も、今日の朝も、上司と言い合い←超疲れる（涙）
ドルフィン２ 2010/07/13 22:36 
そちらは「雨」酷いみたいですね･････。
こちらは、昨日までの「雨」も上がり、本当に気持ちいい1日でした････。

････そしてまた、お酒が捗ります･････（笑）。

早く「梅雨」明けるといいですね。
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