当直終わり【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

当直終わり
< 病院 　｜　乗務員教育 >
当直終わり、昨日は、カラダカラにログインできなかった。
本日で、資材・購買の仕事終了した。
引継ぎしたけど、本当にやれるかどうかはわからない。
大学卒業2年目で、経験が浅いけど、何とかなるだろうと
思う、もう、知らないぞ。
引継ぎの時間が短すぎる。

【記録グラフ】
万歩計
5804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
7時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1650 kcal
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