乗務員教育【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

乗務員教育
< 当直終わり 　｜　快晴 >
今日が初日,
就業規則、グループの沿革、デジタル無線カーナビの取り扱い
クレジットカードとポイントカードの扱いの説明
これで16：00で終了した。
8：00からだけど、通勤手当が出ないほど近距離だから。

【記録グラフ】
万歩計
2481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1534kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
17時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
すき焼き（0.3人前） 365 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
19時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.3人前） 96.9 kcal
  2149 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/07/20 10:50 
暑い中、お疲れ様でした。
 無財の七施 2010/07/20 16:43 
有難う
沙都子 2010/07/20 15:23 
がんばってー
o(^o^)o
 無財の七施 2010/07/20 16:44 
部屋の中で話を聞いて終わりでした。
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