快晴【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

快晴
< 乗務員教育 　｜　目覚め >
心は、快晴です、悩みも苦しみもなく、変わってよかった。
自動車事故対策機構で検査を受ける（初任診断）4200円（会社負担）
警察の運転経歴証明5年　630円
エリヤを動いて説明を受ける、ガススタンドも聞く

前の仕事でトラック協会から、車庫の証明で休息施設の一部修正
をして欲しいと連絡があったけど、私は動けないので、前に
教えたやつに仕事をやらせるように言った。

【記録グラフ】
万歩計
2705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
14.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
12時
吉野家 焼魚定食（1人前） 530 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
うな丼（1人前） 533 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
19時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1915 kcal
食事レポートを見る
コメント
沙都子 2010/07/21 15:21 
思い切って、よかったですね
 無財の七施 2010/07/21 17:25 
良かった。
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