目覚め【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

目覚め
< 快晴 　｜　宝籤 >
目覚め快適です、前の仕事も負担ではなかったけど
人間関係が悪いというか、岩田と言う人が性格が悪かった。

今日は、事故のビデオをみて、昼から、小郡，秋穂に行き
注意点の説明あり、
明日から、添乗です。

【記録グラフ】
万歩計
3896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
筋肉量
54.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
16時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
  1540 kcal
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