減った！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

減った！
< 心入れ替えます･･... 　｜　平行線････ >
【朝ごはん】
407.4kcal
【昼ごはん】
357kcal
【間食】
79kcal
【晩ごはん】
365kcal
【夜食】

【今日の感想】
ハハハ
デブは増えるのも早いが
減るのも早い！
ある一定線までだが･･･
今日もまた一日の摂取カロリーは1500kcl以下を目標！
これが続けばなぁ～かなり痩せるはずなんだけど･･飲んじゃうんだよなぁ～･･･
しかし、今回は頑張ろう！
一応3kg減目標でとりあえず半分近く達成！
あと半分だ･･･きっとこれからが長いんだろうな･･･（ーー；

【夜の感想】
食べるのはカロリーを押さえても
暑いので水物を多くとってしまう･･
結果減らないなぁ･･めちゃ水太りパターン･･･
でも今の時期水分は取らないとなぁ･･･
ま・・ゆっくり行きましょ・・・
【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
166mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
112mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.7人前） 125 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.6人前） 30.6 kcal
イカリ ノンオイル　イタリアン（0.6人前） 7.8 kcal
明治 LG21　低糖・低カロリー（1人前） 52 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
そば_2（1.2人前） 357 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ハウスウェルネスフーズ フルーツ風味のゼリー [チア] 120g（1人前） 79 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
豚肉と玉ねぎの炒め物（0.3人前） 119 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1209 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/07/21 08:55 
ちょっと減りました！
でもって、いつもどおり酒抜きの後の
高血圧････何故だろう？
昨日からだけど・・
さ！　今日も抜くぞ！
酒を抜いて爽やかな毎日！
酒を抜いて健康な体を！
酒を抜いて健全な心身を！

おぉ！素晴らしいスローガンが出来た＾＾ｖ
これで頑張れるぞ!!





ﾀﾌﾞﾝ･･･
バービィーちゃん 2010/07/21 09:19 
ほんとに減ってる・・！！？
原因は酒抜きだけ？
確かに、酒を抜くと爽やかな朝は迎えられるけどね・・・(^_^;)
飲みすぎて、今朝はお水が美味しいバービィでした（>_<"）
 みたお 2010/07/21 09:47 
原因は酒抜き＆ローカロだと思う！
とりあえず一日1500kcal以下だからねぇ･･･
不健康なバビやんと
健康的なワシ＾＾ｖ
おぉ･･･珍しいこともあるもんだ･･･（・・；
たまには立場逆転もいいよね♪
東支那海 2010/07/21 22:23 
素晴らしいスローガン
無理せずに頑張れ!
 みたお 2010/07/21 23:30 
ありがとうございます！
頑張ってます！！
（。。　）何やら落ちたヤツが居るようですが･･･
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