心入れ替えます････【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

心入れ替えます････
< (￣_￣|||)ﾔ... 　｜　減った！ >
【朝ごはん】
362.4kcal
【昼ごはん】
420kcal
【晩ごはん】
439.6kcal
【夜食】

【今日の感想】
よ～～～しゃ！
酒抜いたぞぉ～～～！！
気合じゃ～～!!
酒抜いた分、アイスが増えたかな・・・＾＾；
しかも氷アイス･･･＾＾；

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
175mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
113mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 98.8 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 25.5 kcal
イカリ ノンオイル　イタリアン（0.7人前） 9.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
明治 LG21　低糖・低カロリー（1人前） 52 kcal
12時
明星 極細バリカタ麺と　とろり濃厚とんこつ（1人前） 420 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
サーロイン（0.1人前） 49.1 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ （0.2人前） 10.2 kcal
イカリソース ノンオイル　イタリアン （0.2人前） 2.4 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
豚肉、もやし、ニラの炒め物（0.2人前） 65.1 kcal
グリコ 練乳金時しぐれ（1人前） 113 kcal
  1223 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/07/20 07:41 
さて、来るトコまで来たので今日からマジで
酒抜きします！
もうブレません！
とりあえず3キロかな･･
その後多分、少し増えて･･また減らして･･
このパターンで行こう！
ある意味夏は落としやすい季節だしね！
ただ、着てる物がすぐに汗だくになるのが厳しいけどね･･
ま・・そんなことも言ってられないので！
どんぐり27 2010/07/20 12:40 
本当？？？？でも自分で決めたなら頑張って。
夏がしのぎやすくなるよ、、、
 みたお 2010/07/20 12:56 
ありがとう！！
頑張るぞ！
しっかし暑いねぇ～～～
デブには堪える夏ですぅ～♪
暑中う～う～お見舞い、申し上げ～ます～♪
ついでに歌っちゃった＾＾；
世界平和 2010/07/20 13:20 
ようし、兄さん私も付き合うよ
兄さんは３キロを目標にするのね・・・・私はとりあえず２キロを目標に頑張るよ
約束だからね　ｖ＾＾
 みたお 2010/07/20 18:49 
お世平坊一緒にがんばんべ～！
よっしゃ！
3キロ減らすぞ～！
お～～～～！！！

もうここまで暑くなるとビールじゃすまなくなるよ・・
今、氷アイス食べながらカキコちう♪
バービィーちゃん 2010/07/20 17:06 
フフフッ・・・・・がんばって！！
私は今日は飲み会なんで・・・
禁酒にお付き合いできませんが・・・
悪しからず（>_<"）
 みたお 2010/07/20 18:51 
う･･う･･
い・・いや・・ど～ぞ＾＾
楽しんで下さいな（ーー；
ワシも3キロ減った暁には････
浴びるほど飲んだるでぇ～～～～
って・・それじゃ意味無いな＾＾；
liberty 2010/07/21 06:05 
みたさん、いっしょにがんばろう。
私も最近怠けてしまって、NGだから。
今日からね、よーいどん。
 みたお 2010/07/21 08:17 
今日も頑張るぞ～！
さっそく減ったからね＾＾ｖ
浜ジョー 2010/07/21 10:53 
3キロか～！
やっと、その気になった！？
でも、残念。　今日は飲んで良い日♪なのだぁ～、私は！
ぬほほっ～～～。
 みたお 2010/07/21 13:21 
ど～ぞ！
もうワシの心は揺るがんもんね＾＾ｖ
とりあえず今日までは！
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