(￣_￣|||)ﾔｯﾁﾏｯﾀ･･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

(￣_￣|||)ﾔｯﾁﾏｯﾀ･･･
< やっと直ったね・・... 　｜　心入れ替えます･･... >
【朝ごはん】
377.9kcal
【昼ごはん】
433.7kcal
【晩ごはん】
1207.9kcal
【今日の感想】
今日は、確認の為晩酌のカロリーを付けてみました！
う～～む････これじゃあダイエットもクソもないな･･･
夜に1000kcal越えか･･･これじゃあ朝昼にカロリー押さえても
意味ないかもね･･･
うむ･････これは何とかせねば････
ちなみにこれでも今日の酒量も肴の量も結構少なめです･･･
これはつくづくヤバイ････ーー；

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.6人前） 119 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 25.5 kcal
イカリソース ノンオイル　イタリアン（0.6人前） 7.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
はつかり麺 極太生ラーメン（1人前） 337 kcal
東洋水産 つけ麺専用　濃厚魚介醤油味（1人前） 56 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ （0.1人前） 5.1 kcal
イカリソース ノンオイル　イタリアン （0.1人前） 1.2 kcal
20時
ベルギー ユーロホップス（1人前） 129 kcal
リケン マボもやし（0.7人前） 96.6 kcal
豚肉、もやし、ニラの炒め物（0.7人前） 228 kcal
フレンチフライポテト（1.2人前） 199 kcal
セブンプレミアム ラうま辛！ラーメンスナック　ラー油味（1人前） 296 kcal
ホッピー ホッピー（1人前） 36.3 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2019 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/07/19 08:19 
昨日のサーバー障害の日からﾒﾃﾞﾀｸ大台に
乗ってしまいました････ｱｰﾔｯﾁｬｯﾀ
毎日飲んでりゃ･･そりゃ増えるわな･･･ーー；
久しぶりに体が重いっす･･･
これは何とかしなくちゃ･･･
せっかく10キロ近く落としたのに･･･意味なくなってしまう･･･
あ～･･これも全て暑さのせいか･･･
と･･･まぁ･･･ちょっと〆るか！
みたお 2010/07/19 09:31 
そんな訳で今晩から酒抜きをすることに
しました････ｲﾂﾏﾃﾞﾂﾂﾞｸﾝﾀﾞﾛ････＾＾；
お国 2010/07/19 09:50 
やっぱり
大台に乗りましたか
暴飲暴食の日から二日目位ですよね
今日から酒抜き・・・応援しますよ
頑張って下さい
お国も・・・酒抜き頑張りますから・・・（*^_^*）
 みたお 2010/07/19 14:04 
ですね！
頑張りましょう！
よし！
頑張るぞ！
酒を抜いて健全な体作り♪
その気になったぞ！
東支那海 2010/07/19 20:44 
なったものはしょうがないねぇ～
また、緩々と頑張ればいいさ!
 みたお 2010/07/19 20:58 
ですね･･･＾＾；
です･･･
ﾄﾎﾎ････
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