仕事量こなす【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

仕事量こなす
< おけつくん破裂 　｜　グアムへ旅立つ >
【朝ごはん】
　スティックパン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　巻きすし、いなり
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ、唐揚げ、ごはん、ほうれん草、漬物（ガスト弁当）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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