よっしゃ！もう少し！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

よっしゃ！もう少し！
< 平行線････ 　｜　辛抱の日！ >
【朝ごはん】
345.5kcal
【昼ごはん】
381kcal
【間食】
87kcal
【晩ごはん】
277.4kcal
【夜食】

【今日の感想】
今日はたっぷり汗をかいたので、早めにシャワー浴びて
マッタリして、ご飯にしたら6時前に食べ終わってしまった･･･
病院食みたいだ・・・ーー；
絶対あとで腹減るぞ･･！
とりあえず今の所のまずに済んでるが、まだ予断を許さない･･･
どうせ明日も夜は仕事で飲めないし･･･今日抜けばかなり効果的ではある！

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
153mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
サバ味醂干し（0.3人前） 115 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 25.5 kcal
ミツカン 白の梅だれ（0.4人前） 28 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
12時
はつかり麺 生ラーメン （1人前）（1.5人前） 353 kcal
東洋水産 つけ麺専用　濃厚魚介醤油味 （0.5人前） 28 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（2人前） 0 kcal
16時
セブン＆アイ 練乳いちごしぐれ（1人前） 87 kcal
17時
ご飯 小　（0.9人前） 136 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サバ味醂干し（0.3人前） 115 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ （0.2人前） 10.2 kcal
ミツカン 白の梅だれ（0.1人前） 7 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml （2人前） --- kcal
  1091 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/07/23 06:52 
減った～減った～また減った～♪
何か･･大昔に聞いたフレーズだが･･･
とうとうピークより2.5キロ減！
あと0.5キロでとりあえずの目標は達成！
血圧もまだ高いとはいえ、段々下がってきてるし！
こうなったら、元の体重まで戻すか！
なんて欲が出てくるな～＾＾
ウッシ!!＾＾ｖ
バービィーちゃん 2010/07/23 13:13 
うらやますぃーーーー！！（>_<"）
こんなに暑いのに、食欲が減らない（どころか旺盛）
まぁ、健康ってことで・・・
小太りのほうが健康には良いらしいし・・・（って自分に甘すぎ（>_<"）
 みたお 2010/07/23 17:26 
ワシ、体思いっきり冷すからね＾＾
体が冷えると調子が良くなる！
逆に今みたいに暑いとだるくてしょーも無くなる････
だ～～～～が!!!!!
何故か食欲は落ちないんだな･･これが･･･
何故だろう･･･食欲が無くなるのは過度に飲みすぎた
翌日くらいなもんで、年に１～２回･･･
ワシ･･こぶ取り･･･じゃなく･･小太りっちゅか･･中太りかも･･ーー；
みたお 2010/07/23 17:59 
今日も酒抜き達成!!!!




･･･ｲﾏﾉﾄｺﾛ････
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