水分補給【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

水分補給
< 宝籤 　｜　河川清掃 >
タクシーに乗ってると、暑くて喉が渇く
水分補給に、お茶がいるけど、自動販売機に頼るようになる。
最近の運収を聞くと、年収200万前後らしい。
それで、自動販売機のものを飲んでいては、どうにもならない、
お茶か水を載せていて飲まないとと思う。
私も、たいへんな世界に入ったと今、自覚してる。

今日で、側乗2日目です、暑いから上着は脱ぐ事にする。

【記録グラフ】
万歩計
2081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
筋肉量
53.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
17時
カレー（0.4人前） 390 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1892 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2010/07/24 09:48 
暑い夏、意識して、水分補給しなくては。。。
ほんと、暑いですね。
 無財の七施 2010/07/24 16:25 
暑いですね。
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