13日めの記録。【Kaz777さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月25日（日）

13日めの記録。
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なんか体調がよくなってきました。

生姜湯を夜寝る前に飲んでいるのがいいのか、
マルチビタミンのおかげで今まで足りていなかった
ビタミンが補給されたからなのか、
わからないけれど、とりあえず、よし！とします。

もう少し食事で多くとれたらいいんだけどね。
野菜たっぷり豆乳スープとか。
考えてみます。暑いからなぁ。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ショウガ（1人前） 3 kcal
白湯（1人前） --- kcal
ざるうどん（1人前） 297 kcal
ヤマキ 麺つゆ（1人前） 26.1 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
15時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
日本生活協同組合連合会 深煎り胡麻ドレッシング（1人前） 78 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
大山納豆 納豆（1人前） 111 kcal
タカノフーズ 絹美人（1人前） 95 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
  1773 kcal
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