15日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

15日目
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15日目 画像1
【朝ごはん】
11:45　りんご40　ヨーグルト60

【昼ごはん】
14:00　りんご59　ヨーグルト41
15:00　りんご42　ヨーグルト74

【間食】
16:00おせんべい　43

【晩ごはん】
18:40　野菜炒め　黒豆　ｶﾎﾞﾁｬ煮　野菜スティック　ご飯

【夜おかし】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
りんご（1人前） 21.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 25.2 kcal
14時
りんご（1人前） 31.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 17.2 kcal
15時
りんご（1人前） 22.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 31.1 kcal
16時
おせんべい（1人前） 254 kcal
18時
もやし炒め（1人前） 62.3 kcal
無添加 黒豆（1人前） 63.9 kcal
ｶﾎﾞﾁｬ煮（1人前） 123 kcal
野菜スティック（1人前） 24.4 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
サラダ（1人前） 43.7 kcal
  821 kcal
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