16日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

16日目
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16日目 画像1
【朝ごはん】
10:00　りんご48　ヨーグルト52
11:00　りんご56　ヨーグルト44

【昼ごはん】
14:45　りんご62　ヨーグルト38
15:45　りんご53　ヨーグルト47

【間食】
16:45　おせんべい

【晩ごはん】
チンジャオロース　サラダ　　冷奴　ごはん

【夜食】
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾊﾟｲ　白桃ﾑｰｽ

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
りんご（1人前） 25.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 21.8 kcal
11時
りんご（1人前） 30.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 18.5 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
ブルーベリーパイ（1人前） 273 kcal
ブルボン 白桃ゼリー（1人前） 96 kcal
14時
りんご（1人前） 33.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 16 kcal
15時
りんご（1人前） 28.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 19.7 kcal
16時
おせんべい（1人前） 261 kcal
18時
チンジャオロース（1人前） 319 kcal
サラダ（1人前） 34.1 kcal
冷奴（1人前） 38 kcal
  1300 kcal
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