no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1464.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.83kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ピリ辛鶏つけ蕎麦（1人前） 640 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
17時
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
21時
海鮮サラダ（1人前） 96.9 kcal
タコの刺身（1人前） 91.2 kcal
切り干し大根煮（0.4人前） 35.9 kcal
オイキムチ（0.3人前） 11.8 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
  1853 kcal
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