8月2日（月曜日）21日目【nao15さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

8月2日（月曜日）21日目
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　週末の炭水化物摂取を帳消しにするために、ヨガクラスの後ジムに行き、歩き＆走りを1時間。（歩き40分、走り20分くらい）汗だくになったので爽快感。今日は走っているときに足の痛みが全くなかったです。ヨガクラス＆例のストレッチが効いていると思う。補足の説明ありがとうございました。3方向の腹筋、ボールを使ったロールアップの練習。足90度のボール運動は何とかできるようになりました。あと、四角形の片足あげが前より楽にできるような気がしました。

　＜朝食＞シリアル、バナナ　（明日からシリアルをWhole Grain Oatsに変える予定）
　＜昼食＞豆スープ、マンゴー
　＜夕食＞マーボなす豆腐、サラダ

　木のポーズは、私の場合いろんな運動をやった後にやると崩れまくりです。でも、最近はトレッドミルで走った後も全然ふらつきがなくなったように、これも慣れの問題かな。
　

　

【記録グラフ】
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ton0423 2010/08/03 12:10 
すごい！１時間あるいて走ったのですか？！？
痛みなしで

素晴らしい。
炭水化物ちょおおおおおけしでお願いいたします
私はがっつり遅刻しました。ちーん。。。
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