8/4【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

8/4
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【食事の記録】
7時
目玉焼き（1人前） 140 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
焼肉(みぞれ)（1人前） 58.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
さやいんげんの辛子和え（1人前） 9.7 kcal
21時
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
デーリィー 牛乳（0.5人前） 169 kcal
  1507 kcal
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