38日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月18日（水）

38日目
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38日目 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】
11:45　梨68 ヨーグルト32
13:00　梨50 ヨーグルト50
14:00　梨59 ヨーグルト41

【間食】
15:00　おせんべい51　芋けんぴ49
16:00　芋けんぴ47

【晩ごはん】
なす炒め　サラダ　瓜漬物　ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
梨（1人前） 29.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 13.4 kcal
13時
梨（1人前） 21.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 21 kcal
14時
梨（1人前） 25.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 17.2 kcal
15時
おせんべい（1人前） 190 kcal
横山食品 芋けんぴ（1人前） 234 kcal
16時
横山食品 芋けんぴ（1人前） 225 kcal
20時
なす炒め（1人前） 229 kcal
サラダ（1人前） 59.7 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
  1201 kcal
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