39日目【☆skycoco☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

39日目
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39日目 画像1
【朝ごはん】
10:00　梨66　ヨーグルト34
11:00　梨66　ヨーグルト34

【昼ごはん】
12:00　梨60　ヨーグルト40

【間食】
13:10　おせんべい56　芋けんぴ44
14:45　ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

【晩ごはん】
18:20　お弁当
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
梨（1人前） 28.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 14.3 kcal
11時
梨（1人前） 28.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 14.3 kcal
12時
梨（1人前） 25.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 16.8 kcal
13時
おせんべい（1人前） 209 kcal
横山食品 芋けんぴ（1人前） 210 kcal
14時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
18時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
野菜スティック（1人前） 21.8 kcal
  1264 kcal
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