健康生活10日目【ゴロロ53さんの健康管理カラダカラノート】

ゴロロ53さん


1956年生(男性)

健康生活10日目

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【記録グラフ】

万歩計
7130歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ＤＨＣ DHC プロティンダイエット　バナナ味（1人前）	177	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Lightぶどう味 8個（1人前）	64	kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前）	105	kcal
12時
ご飯中（1.4人前）	329	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
ほっけ開き干し（0.3人前）	51.1	kcal
ゴーヤチャンプルー（0.2人前）	62.6	kcal
ミートオムレツ（1人前）	207	kcal
ニッスイかにかま（1人前）	47	kcal
ベルキューブチーズ（1人前）	26.9	kcal
ヤマナカフーズ㈱海草サラダ（1人前）	15	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
豆腐のコロッケ（0.3人前）	110	kcal
20時
味噌野菜炒め（1人前）	142	kcal
イカの竜田揚げ（1人前）	253	kcal
グリーンコープれんこんボール（1人前）	33	kcal
なめこの味噌汁（1人前）	41.9	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
	1945	kcal
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