初の外食は取りやめに【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月03日（金）

初の外食は取りやめに
< 早いうちに保育園巡... 　｜　まさかの入院 >
【今日のできごと】
　何となく気にかかっていた仕事が片付いた。ほっと一安心。
　今日も早く仕事が終わり、ジムにも行かず、まっすぐ家に帰った。
　晩ご飯は、嫁としべと３人で、近所のうどん屋さんに行こうということになっていたからだ。

　なので喜んで帰ったのだが、帰宅するとすぐに外の雲行きが怪しくなり、やがて雷が鳴り始め、大雨に。
　残念ながら初の外食は取りやめに。寝室のぬいぐるみたちも、降り込んだ雨にやられてびしょびしょに。あとで嫁が風呂場で洗っていた。
　楽しみだった外食が中止になり残念だが、楽しみが後に延びたと考えよう。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
4
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 202 kcal
いわしのソテー梅肉ソース（1人前） 179 kcal
マルコメ みそしる（1人前） 28 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 258 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
ささみの梅しそ揚げ（2人前） 439 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
22時
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） 0 kcal
  2181 kcal
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